Ретрит випассаны в Школе Трёх путей обычно запоминается надолго. Несколько дней в подмосковном ретритном центре способны перевернуть жизнь, а может просто стать временем глубокой перезагрузки, равноценные месячному отдыху где-нибудь далеко от места проживания. Недаром многие возвращаются на ретриты снова и снова. Но такие подмосковные ретриты проводятся обычно не чаще, чем раз в месяц. Три – четыре дня погружения в себя, отключение от суеты… А потом снова в гущу будней. И, увы, далеко не всегда удаётся продолжить медитировать самостоятельно (про оптимальный режим – час в сутки мало кто даже вспоминает). Выехать на однодневный ретрит тоже не всегда удаётся (график, то да сё…). Для тех, кто живёт в Москве, палочкой-выручалочкой в этом случае становится формат регулярных занятий медитацией. О чём идёт речь?

Уроки медитации проходят в центре Москвы, недалеко от метро пару раз в месяц (чередуясь с однодневными и многодневными ретритами). Оплата – донейшн. В Москве продолжительность занятий медитацией – от полутора до четырёх часов (это зависит от того останетесь ли вы на всё занятие или посетите только часть для начинающих – с ведением голосом, или часть для опытных – проходящую в безмолвии).

Что это даёт:

  1. даёт возможность серьёзно практиковать медитацию в Москве между большими ретритами, в компании единомышленников, в специально предназначенном для этого месте (дома бывает не всегда удобно).
  2. выбор времени – хотите приезжаете на занятие медитацией в Москве, хотите – пропускаете, сами выбираете формат – с ведением голосом или без.
  3. экономия времени и денег. даже если придётся пропустить несколько выездных ретритов, практика не прерывается (да и освежит в памяти теорию порой не мешает)
  4. возможность повидаться и неформально пообщаться с преподавателями и соратниками по прошедшим ретритам.

Обучение медитации

Ещё один бонус – лекции учителей школы о бессознательном, архетипической реальности, их соотношении с нашей действительностью и многом другом. (Одной-двух лекций обычных на большом ретрите для реального знакомства с новым мировоззрением обычно бывает маловато, да и задать вопросы и обсудить здесь возможностей будет много больше).

Ну и конечно, уроки медитации в Москве представляет интерес и для начинающих. Сразу ехать куда-то далеко и надолго, с незнакомыми людьми часто бывает «стрёмно». А здесь есть возможность комфортно познакомиться и с методикой, и с преподавателями. Иногда и те, кто уже бывал на ретритах, обнаруживает, что медитация с ведением голосом (особенно в исполнении Максима Сати) идёт гораздо лучше, а к безмолвной длительной практики пока готовности нет. Часть «для начинающих» как раз для них. Более того, посещая все подряд уроки медитации в Москве можно пройти полный курс трёхдневного ретрита (хотя поездку на такое мероприятие это всё же не заменит).

Программа такого курса:

  1. Основы медитации. Концентрация
  2. Основы медитации. Осознанность
  3. Основы медитации. Чувство
  4. Схема базовой методики медитации
  5. Навыки отпускания контроля. Преодоление внутреннего сопротивления, страха и боли.
  6. Йогические и дыхательные вспомогательные техники.

При желании, начинающие могут оставаться и на вторую часть каждого занятия (для опытных практиков) практикуя с наушниками под аудио-медитации учителей школы.

Медитация в Москве - школа Трех Путей:​

Будем рады ответить на ваши вопросы, напишите или позвоните нам:

© Copyright 2024