Бесплатная медитация в Москве (donation)

Центр Випассаны — Школа Трёх Путей приглашает вас на медитации в Москве в формате donation. Школа провела уже более сотни медитаций и ретритов в Москве и Подмосковье. Максим Сати и Максим Александров, основатели школы, разработали методику, которая позволяет быстро и эффективно освоить технику медитации с нуля и достичь уровня, обычно требующего нескольких месяцев практики, всего за несколько занятий. Основой этой методики является медитация Метта-Випассана. Её корни лежат как в буддийской традиции, так и в современной нейронауке, а преподавание имеет светский и вне-конфессиональный характер. Особенность нашей Школы в использовании интегрального метода Максима Сати, который сочетает долгие медитативные сессии (для достижения глубоких состояний медитации), и техники, которые помогают быстро разрядить эмоциональное и физическое напряжение, а также устранить беспокойство ума, которые могут быть препятствием для таких сессий.

Возможным дополнением служит уникальная методика образной медитации и картографирования бессознательного, разработанная Максимом Александровым. Она основана на работе с активным воображением и «блуждающим умом», и даёт возможность проводить эффективные медитации продолжительностью от 15 минут. Лекционные курсы и занятия Максима Максимовича в формате регулярных бесплатных медитаций в Москве проводятся с периодичностью 1-2 раза в месяц.

Школа проводит свои бесплатные занятия медитацией в выходные дни в центре Москвы, недалеко от метро. Продолжительность такого мини-ретрита из двух частей с перерывом составляет в среднем три-четыре часа.  Первая часть предназначена для начинающих и включает небольшую вводную лекцию и полуторачасовую медитацию метта-випассаны с голосовым ведением. Затем следует получасовое чаепитие, после чего начинается вторая часть занятия — полуторочасовая медитация для опытных участников, которая проходит в полной тишине. Каждый участник может выбрать, на какую часть занятия он хочет прийти — только на первую, только на вторую или остаться на обе. Регулярные занятия можно посещать по отдельности, так как каждое из них является полноценной медитацией. Однако, если посещать их все последовательно, они составляют цикл, соответствующий программе трехдневного ретрита, как бы растянутой на несколько недель. В специализированном чате можно выбрать формат и записаться на бесплатное занятие випассаной в Москве.

Хотя такая программа и не заменит посещения выездного ретрита, но тоже достаточно эффективна и уж точно намного бюджетней (формат бесплатной випассаны в Москве предполагает только добровольные пожертвования).

Бесплатная випассана в Москве будут полезна как тем, кто не имеет много свободного времени, так и тем, кто хочет заранее ознакомиться с методикой и преподавателями перед выездом на ретрит. Это также подойдет для тех, кто, живя в Москве, не хочет прерывать свою практику медитации между ретритами или (в случае занятий по образной медитации) желает получить более глубокие знания в теории.