Да. Но в качестве благодарности преподавателю и школе медитации на медитациях в Москве принимаются добровольные пожертвования – donation*.

Медитации в онлайн бесплатны (ссылка на группу).

* Формат «donation» (добровольные пожертвования) — это способ оплаты мероприятий по сердцу, при котором участники вносят деньги в качестве пожертвования, но не обязаны платить какую-то фиксированную сумму за участие. Такой формат позволяет сделать медитацию доступной для всех, независимо от финансовых возможностей.

Мы используем современный интегральный подход, который позволяет гибко использовать разные техники и медитации, в зависимости от уровня опыта и целей практикующих.

«Сердце» медитативной части методики Метта Випассана – медитация Метта (буддийская медитация любящей доброты).

«Голова» — несколько разновидностей медитации на дыхании Анапанасати.

Другие медитации имеют вспомогательные цели, часть из них авторские:

• • Одни медитации практикуется на входе в медитативную сессию, для предварительного успокоения тела, эмоций и мыслей
  • Другие используется для работы с сонливостью и помехами: дыхательные медитации, практики работы с энергетикой и некоторые другие
  • Часть медитаций практикуются с использованием слухового канала, некоторые в образном и тактильном – в зависимости от психотипа практика (кинестетик, визуал и т.д.)
  • Специальная Техника Расслабления (ТР) – универсальный инструмент для практиков всех уровней, позволяющий корректировать внутреннее напряжение и уровень контроля — значительно углубить медитацию.

Главная особенность курса в том, что в его основе лежит Интегральная методика Метта Випассана — целостный, многоуровневый подход к практике. Интегральный метод сочетает современные техники и базовую теорию, с традиционными буддийскими и даоскими подходами. Часть медитаций и инструментов являются нашими разработками, используемыми на выездных ретритах.

Такой «модульный» подход позволяет достигать действительно глубоких результатов в медитации намного быстрее. На наших выездных ретритах многие участники даже без опыта медитации знакомятся с высшими медитативными состояниями – джханами (дхьянами) и опытом ниродхи (не-я).

Мы исходим из понимания, что пока в жизни практика бушуют эмоциональные бури, отсутствует связь с телом, не решены внутренние конфликты, действительно глубокое погружение в свою внутреннюю вселенную в медитациях практически исключено. Для целостного подхода к системе Ум-Тело нужны разные инструменты, не только медитации:

• Работа с телом — это фундамент для практики медитации.
• Включение энергетики (внутреннего ресурса) — главная опора для практики.
• Гармонизация эмоций — выключает внутреннее сопротивление и создает положительный эмоциональный фон.
• Ослабление бессознательных блоков открывает доступ к действительно глубокой практике медитации.

Наша цель: создание максимально благоприятных условия для знакомства с Интегральной методикой и получения реальных результатов и изменений в жизни.  

Преподавание медитации проводится в современном, светском формате, теоретическая база курса тоже далека от эзотерики и ориентирована на прагматичный научный подход.

Однако более глубокое изучение предмета предполагает знакомство с основами буддийской философии, а также концептами и практиками традиционно считающимися «мистическими» (они будут рассматриваться преимущественно с религиоведческих позиций). Еще немного информации по теме можно подчерпнуть из этой статьи.

Медитативная практика вскрывает глубинные слои бессознательного и может сопровождаться сильными эмоциональными переживаниями и физической болью. Но опасности это представляет. Тем не менее если вы страдаете психическими расстройствами, клинической депрессией или просто сидите на антидепресантах, об этом стоит сообщить заранее. В силу функциональных расстройств для кого-то могут оказаться небезопасны занятия йогой и дыхательными практиками (6 и 7 занятия курса медитаций в Москве), это тоже стоит обговорить с преподавателем.

Регулярные медитации в Москве, действительно только один из нескольких форматов обучения в нашей школе. Он может рассматриваться как первая ступень обучения (для начинающих) или углубление практики (для уже практикующих). Другими форматами являются однодневные ретриты в Москве, 3 дневные и 10 дневные ретриты в Подмосковье, онлайн ретриты и аудио-курсы.

Путь обучения в школе предполагает последовательное и всестороннее овладение медитативными техниками и включение их в обыденную жизнь.

Продвижение может быть постепенным: от первого знакомства с медитацией на полуторочасовом занятии, к однодневному ретриту, а потом и трёхдневному (двое суток), при росте продолжительности ретрита увеличивается и эффект. Участники с хроническим дефицитом времени могут пройти программы трёхдневного ретрита Метта-Випассана факультативно – за семь полуторочасовых занятий в Москве.

Ретрит прощения знакомит с важнейшей из вспомогательных техник позволяющей снять главные эмоциональные блоки, препятствующие продвижению.

Онлайн-ретрит образной медитации познакомит с методами прямого контакта с бессознательным, трёхдневные ретриты випассаны посвящены развитию осознанности.  Эти форматы позволят серьёзно углубить уже полученные медитативные навыки и подготовится к 10-дневному ретриту после которого медитация выходит на принципиально иной уровень.

Существует также возможность индивидуального обучения медитации. 

Есть возможность пройти обучение на преподавателя медитации.